Protams, daudzi no mums ir saskārušies ar šādu problēmu, kad darba diena ir tikko sākusies, un mēs neko negribam darīt, vienīgā vēlme ir kaut kur apgulties un aizmigt. Rokas un kājas nepakļaujas, acis pamazām aizveras, uzmanība tiek izkliedēta, un galvā pilnīgi nav gudru domu. Ikviens cīnās ar šo stāvokli savā veidā, taču ir arī populāri veidi, kā uzmundrināt darbā.
Instrukcijas
1. solis
Mainiet savu darbību. Veicot vienu un to pašu darbu daudzas dienas, jūs to darāt automātiski, un tas darbojas uz ķermeņa kā miegazāles. Mēģiniet atrast sev kādu citu darbību. Ja jums nav šīs iespējas, sakopiet savu galdu, dodieties runāt ar citiem darbiniekiem. Jūsu galvenais uzdevums ir mainīt vidi un atsāknēt smadzenes.
2. solis
Uz cilvēka ķermeņa ir noteikti punkti, uz kuriem iedarbojoties, jūs varat aktivizēt noteiktu orgānu darbību. Masējiet pirkstus: staigājiet ar šķipsnu kustību no paša pirksta gala līdz tā pamatnei (šī procedūra jāatkārto ar katru no 10 pirkstiem). Tas jūs atvedīs pie prāta, un tajā pašā laikā pozitīvi ietekmēs imunitāti.
3. solis
Alternatīvi, jūs varat veikt šādu vingrinājumu: ātri berzēt plaukstas viena pret otru, pēc tam ar tādu pašu ātrumu ar rokām uz vaigiem un visbeidzot uzsitiet ar pirkstiem galvas augšdaļā. Atcerieties, ka katrai vingrinājuma daļai jāpavada ne vairāk kā 5 sekundes. Arī 30 sekundes masē auss ausis.
4. solis
Ja jūs varat, dodieties ārā un paņemiet svaigu gaisu. Pat dažas minūtes atjaunos jūsu spēju domāt saprātīgi. Jo vēsāk ārā kļūst, jo labāk. Ja jūs nevarat atstāt istabu, tad vismaz nedaudz atveriet logu.
5. solis
Aromātiskās eļļas ļoti spēcīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Pēc elpošanas viņiem apmēram 15 minūtes, jūs varat atkal koncentrēties bez problēmām. Ja jums pie rokas nav aromātiskās lampas vai ja kolēģim ir negatīvs viedoklis par aromterapiju, uzlieciet dažus pilienus eļļas deguna galā.
6. solis
Vispopulārākais uzmundrinošais dzēriens ir kafija. Mēģiniet dzert tikai pagatavoto dzērienu ne vairāk kā 2-3 reizes dienā. Alternatīva šim dzērienam ir stipri pagatavota zaļā tēja. Pievienojot krūzei citronzāles vai žeņšeņa tinktūru, jūs ilgu laiku aizmirsīsit par nogurumu.
7. solis
Centieties nepārēsties pusdienu laikā, tas novedīs pie tā, ka ķermenis visus spēkus sūtīs pārstrādāt pārtiku, un smadzenes tiks izslēgtas tikai.
8. solis
Maz ticams, ka darbā varēsiet mazgāties ar kontrasta dušu, tāpēc ideāls variants ir mazgāt pēc tā paša principa (vispirms ar karstu un pēc tam aukstu ūdeni). Ja jūs uztraucat kosmētikas mazgāšanu, dažas sekundes iemērciet rokas aukstā ūdenī un pēc tam samitriniet kaklu.
