Katrs no mums, iespējams, zina šo situāciju, kad dodaties gulēt pulksten 2 no rīta, un jums jāiet uz darbu līdz pulksten 9:00. Sajūta šausmīga visu dienu garantēta. Par gulēšanu kaut kur nevar būt ne runas.
Lielākā daļa no tiem, kas strādā birojā, pēc pusdienām jūtas kā miegainas mušas. Bet tu nevari gulēt - tu esi darbā. Tāpēc mēs steidzami atceramies veidus, kā uzmundrināt ķermeni un garu.
Instrukcijas
1. solis
Gaisma ķermenim ir sava veida jautrības signāls. Daudzos ciematos cilvēki joprojām pamostas rītausmā ar gaiļiem. No otras puses, tumsa veicina miega hormonu veidošanos. Tas ir hormons melatonīns, kas ir atbildīgs par modrības vai miegainības stāvokli.
Atveriet aizkarus, uzvelciet žalūzijas uz logiem. Ļaujiet spožai saules gaismai mūs pamodināt.
2. solis
Ja jūs ēdat daudz augstas kaloritātes pārtikas, tad tā sagremošanas process cilvēkam kļūs ļoti intensīvs un nogurdinošs. Darbā ēdiet vieglas maltītes (dārzeņus, augļus, riekstus, graudus). Bet jums vajadzētu dzert daudz šķidruma. Tas jo īpaši attiecas uz zināšanu darbiniekiem.
3. solis
"Enerģētikas inženierijas" mode nesen pārņēma milzīgu daļu mūsu valsts iedzīvotāju. Šādu dzērienu sastāvdaļas (tas ir kofeīns, teobromīns, guarāna utt.) Ietekmē nervu sistēmu. Tajā pašā laikā paaugstinās asinsspiediens, var rasties tahikardija un nervu uztraukums.
Enerģijas kokteiļu ietekme uz cilvēka ķermeni joprojām nav labi izprotama. Tādēļ tie jālieto mazos daudzumos un piesardzīgi.
4. solis
Akupunktūras masāža palīdzēs uzmundrināt pēc negulētas nakts. Ietekme uz noteiktiem ķermeņa punktiem noved pie enerģijas procesu optimizācijas organismā. Lai palielinātu modrību, berzējiet ausu ļipiņas, degunu vai tempļus. Ierīvē plaukstas kopā.
5. solis
Nu atcerēsimies slavenāko metodi, kā no rīta pamosties - tā, protams, ir tasīte stipras kafijas. Izdzer tasi kafijas, 10-15 minūtes sēdi kučiera pozīcijā ar aizvērtām acīm - un tu atkal esi enerģijas pilns.
