Dažreiz šķiet, ka lielāko daļu laika cilvēks pavada nevis sapnī, bet gan darbā. Tāpēc ir pareizi iemācīties atpūsties, kamēr jūs strādājat, nevis veidot stresu.
Darba vide var būt atšķirīga, un dažreiz pat tālu no ideālas. Tas, ka jums nav paveicies ar priekšnieku, nenozīmē, ka jums būs jāpavada lielākā daļa dzīves, nervozējot un strīdoties ar kaitīgu vadību. Turklāt es domāju, ka jūsu priekšnieka negatīvo var viegli neitralizēt, ja vien, protams, jums vienkārši nav iespēju atrast citu darbu. Kaut arī neviens nav pasargāts no līdzīgiem gadījumiem.
Mēs visi pieļaujam kļūdas. Un, ja pēkšņi tas notika jūsu darba procesā, un boss, kurš to atklāja, nolēma visus suņus nolaist uz jums, neuztveriet to kā universālu katastrofu, tas ir, tā, kā boss to uztver. Darbā jūs nekļūdāties katru sekundi, lielākoties savu darbu veicat pareizi. Izlabojiet kļūdu un pārtrauciet par to domāt. Ja neko nevar mainīt, tad vienkārši pārtrauciet par to domāt. Dzīve ar to neapstājās.
Kad boss atkal sāk tevi iebiedēt. Iedomājieties mīļāko dziesmu vai filmu un sāciet to ritināt savā galvā. Tomēr tajā pašā laikā nelieciniet priekšniekam, ko jūs darāt savā galvā. Izliecieties, ka jūs it kā uzmanīgi viņu klausāties. Šeit galvenais ir koncentrēties uz divām lietām vienlaikus. Ļaujiet priekšniekam atbrīvot spriedzi un būt savam. Tomēr nejauciet parastās vadības dusmas ar konstruktīvu kritiku.
Pēc tam, kad uz jums ir izlieta visa “pateicības” vārdu straume, dodieties un dariet nomierinošo. Šeit jūs varat piedāvāt visu, sākot no enerģiskas pastaigas gaisā līdz vienkāršai mazgāšanai.
Kā iesaka psihologi, labākais veids, kā mazināt stresu, ir vingrošana. Galu galā stress ir nevajadzīgs adrenalīna uzliesmojums, ko sadedzina, piemēram, fiziskās aktivitātes. Dodieties uz sporta zāli vai dodieties uz jogu. Ja tas nav iespējams, tad vienkārši dariet kaut ko ap māju.
Jebkurā gadījumā darbs nav vienīgais jūsu dzīvē. Spēja dzīvot ir arī darbs.
