Gandrīz katrs cilvēks ir saskāries ar šādu problēmu, kad darba dienas sākumā cilvēks neko nevēlas darīt, un vienīgā vēlme ir kaut kur apgulties un aizmigt. Šajā stāvoklī ķermenis kļūst letarģisks, acis pamazām aizveras, un galvā pilnīgi nepastāv nekādas domas. Lielākā daļa mēģina pati tikt galā ar šādu problēmu, taču ir efektīvi veidi, kā jūs varat pārvarēt miegu darbā.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, jāatceras, ka tad, kad cilvēks ilgu laiku veic vienu un to pašu darbu, viņš to veic automātiski, un tas ietekmē ķermeni kā miega tableti. Šajā gadījumā jums jāmēģina atrast jebkuru citu nodarbošanos. Ja tas nav iespējams, tad jūs varat sakārtot lietas darbvirsmā, doties runāt ar citiem darbiniekiem. Jūsu galvenais mērķis ir mainīt apkārtni un tādējādi atsāknēt smadzenes.
2. solis
Ikviens zina faktu, ka uz cilvēka ķermeņa ir īpaši punkti, uz kuriem iedarbojoties, jūs varat aktivizēt savu ķermeni. Darba vietā vislabāk ir masēt pirkstus: saspiediet visus pirkstus no gala līdz pamatnei. Tas aktivizēs jūsu ķermeni un pozitīvi ietekmēs arī jūsu imūnsistēmu.
3. solis
Pēc tam jūs varat veikt vēl vienu vingrinājumu: ātri berzēt vienu plaukstu pret otru, pēc tam vienā tempā ar vaigiem ar rokām un galu galā viegli uzsist pirkstiem uz galvas. Katra vingrinājuma daļa jāveic ne ilgāk kā 5 sekundes. Tajā pašā laikā minūti masē ausis.
4. solis
Ja iespējams, mēģiniet iet ārā un dabūt svaigu gaisu. Pat dažas minūtes ārā uzmundrinās jūsu ķermeni. Jo zemāka temperatūra, jo labāk. Gadījumā, ja jūs nevarat atstāt darbavietu, tad vismaz atveriet logu.
5. solis
Aromātiskajām eļļām ir milzīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Ja jūs elpojat tos apmēram 15 minūtes, jūs drīz varēsiet atkal koncentrēt uzmanību. Tomēr kolēģi darbā bieži var būt pret to, un tādā gadījumā būs pietiekami, ja uz deguna lietos dažus pilienus.
6. solis
Visefektīvākais uzmundrinošais dzēriens ir kafija. Bet atcerieties, ka jūs to varat dzert ne vairāk kā 2-3 reizes dienā. Alternatīvi, jūs varat pagatavot stipru vārītu zaļo tēju. Pievienojiet žeņšeņa tinktūru krūzei, un jūs atkal jutīsieties ar enerģiju.
7. solis
Darbā jūs, visticamāk, nevarēsiet mazgāties kontrasta dušā. Tāpēc pietiks mazgāt pēc tāda paša principa (auksts un karsts ūdens). Sievietes var vienkārši turēt rokas ūdenī un pēc tam samitrināt kaklu.
