Ja darba diena katru reizi rada nogurumu un blāvi pavadīta laika sajūtu, tad, visticamāk, tā tika sākta nepareizi. Lai neaizmigtu darbavietā, bet drīzāk būtu piepildīts ar enerģiju, palīdzēs daži noteikumi.
1. noteikums.
Dzeriet šķidrumu, ķermenis pamostas no šķidruma. No rīta kafiju var dzert nelielās 50 ml porcijās, kofeīns nomāc miegainību. Zaļajai tējai ir relaksējoša un uzmundrinoša iedarbība. Vai kakao, tas satur magniju, kas uzmundrina.
2. noteikums.
Nogurums iestājas 2-3 stundas pēc darba dienas sākuma. Šītsu akupresūra palīdzēs tikt galā ar to, lai palielinātu efektivitāti. Pulksteņa rādītāja virzienā ar tīrām, siltām rokām masē sejas un galvas punktus: starp uzacīm, zoda dobumā, pakauša izvirzījumu rajonā. Katram punktam vajadzētu masēt 30 sekundes. Šī masāža jāveic 2-3 reizes darba dienas laikā.
3. noteikums.
Ēteriskās eļļas var palīdzēt justies enerģiskam un mazināt spriedzi. Birojā nevar iedegt aromātisko lampu, tādā gadījumā aromokuloni nāks palīgā. Aromāts ilgi saglabās smaržu, bet tajā pašā laikā citi to nejutīs skaidri. Piparmētru un citronu eļļām ir uzmundrinošas īpašības, turklāt saldā apelsīnu eļļa papildus stimulē arī smadzenes.
4. noteikums.
Darbā neaizmirstiet par uzkodām, bet jums jāizvēlas pareizais uzmundrinošais ēdiens. Piemēram, āboli ir ļoti uzmundrinoši, vīnogas un bumbieri - aktivizē smadzeņu darbu, rieksti spēj atjaunot spēku un uzlabot atmiņu, un koncentrācijai nepieciešami žāvēti augļi.
5. noteikums.
Periodiski piecelieties no sava galda un veiciet vieglu vingrošanu uz kakla, rokām un kājām. Neaizmirstiet vēdināt biroju.
