Kā izvairīties no hroniskas pārmērīgas darba slazdiem apstākļu ietekmē. Kāpēc tas kaitē jūsu karjerai un veselībai un kā ar to tikt galā.
Darbojas vairāk nekā laiks. Šķiet, ka "nedaudz" paliekot darba vietā, mēs darīsim daudz vairāk. Tas var izraisīt hroniskas pārslodzes, un jo ilgāk tās ilgst, jo grūtāk ir tikt galā.
Kā jūs varat sākt pārstrādāt bieži? Ir daudz iespēju. Piemēram, jūs ieguvāt jaunu darbu, un jums ir nepieciešams zināms laiks, lai pierastu un ievadītu darba ritmu. Vai arī pašreizējais projekts ir jāpabeidz savlaicīgi, un šķiet, ka jūs nevarat iztikt bez papildu darba laika. Vai varbūt jūs tikāt paaugstināts vai pārcelts citā amatā, un jums jāatrod laiks jauniem pienākumiem. Kaut arī jūsu darbs jums var patikt, un vienmēr ir patīkami strādāt ilgāk.
Neatkarīgi no tā, kā tas notiek, ilgstoša apstrāde nav ļoti produktīva un pat kaitīga. Pirmās dienas ķermenis un psihe izmantos drošības rezervi, un jūs patiešām darīsit nedaudz vairāk. Bet ļoti drīz jūsu efektivitāte samazināsies no atpūtas trūkuma, un jūs dienā varēsiet paveikt vēl mazāk nekā normālā darba dienā. Bet to ir diezgan grūti pamanīt pašiem. Jūs pat varat sākt domāt, ka esat "stahanovietis" un strādājat vissmagāk. Bet galu galā zema efektivitāte tikai pasliktinās situāciju, un būs vēl vairāk iemeslu kavēties darbā. Priekšnieki parasti normāli reaģē uz pārmērīgu darbu, un jums nevajadzētu cerēt, ka jūs nosūtīs mājās atpūsties. Protams, pārmērīga slodze ietekmēs visas jūsu dzīves jomas. Garastāvoklis un vitalitāte samazināsies. Var rasties konflikti ar kolēģiem un priekšniekiem.
Lai izvairītos no šīs lamatas, jums rūpīgi jāuzrauga sava efektivitāte. Jo klusāk jūs ejat, jo tālāk jūs nokļūsiet. Saprotiet, ka darbs nav sprints, bet gan maratons. Un, ja jūs iztērējat visus spēkus pāris nedēļu laikā, tad nākamajos mēnešos pirms atvaļinājuma jūs varat samazināt savu efektivitāti. Vienlaikus atstājiet darbu. Tas palīdzēs jums būt patiesi efektīviem dienas laikā un paveikt vairāk paveiktajā laikā. Izbaudiet savu darbu un ziniet, kad jāpārtrauc. Apsveriet paveiktos uzdevumus un pavadīto laiku. Sāciet pielietot laika vadības paņēmienus. Paskaidrojiet saviem kolēģiem un priekšniekiem, kāpēc nevēlaties pārpūlēties.
Tajā pašā laikā jums jāsaprot, ka nav noteikumu bez izņēmumiem. Un, ja notiks kaut kas patiešām steidzams, tad jums būs spēks smagi strādāt reizi gadā (vai projekta laikā) ar reālu labumu.
