Apmēram trešdaļu savas dzīves cilvēks pavada miega stāvoklī. Tomēr daudzi aktīvi cilvēki nevēlas to samierināties un izdomā, kā “izstiept” laiku, lai būtu laiks darīt pēc iespējas vairāk. Lielais Leonardo da Vinči kļuva slavens ne tikai ar cilvēku radītiem šedevriem un zinātniskiem pētījumiem. Viņam pieder arī īpašas miega sistēmas izgudrojums, ar kura palīdzību ievērojami palielinās nomoda laiks. Vēlāk zinātnieki šādu sistēmu nosauca par "ģēnija sapni", un patiešām daudzi izcili cilvēki savu dzīvi veidoja pēc šāda režīma, lai pēc iespējas vairāk laika veltītu produktīvām aktivitātēm - Gajs Jūlijs Cēzars, Napoleons, Bairons, Vinstons Čērčils, Salvadors Dalī, Mārgareta Tečere un citi …
Sistēmas būtība ir šāda: jums ir jāguļ 15 minūtes ik pēc četrām stundām. Tādējādi diena ir sadalīta sešos četru stundu segmentos, no kuriem katrā nomodai tiek atvēlētas 3 stundas 45 minūtes, bet miegam - tikai 15 minūtes. Kopumā izrādās 22 ar pusi stundas intensīvas aktivitātes un pusotras stundas atpūtas dienā. Bet izrādās, ka tik īsu miega laiku visas ķermeņa funkcijas tiek atjaunotas, smadzenēm ir laiks atpūsties un atbrīvoties no audos uzkrātajām kaitīgajām vielām. Šāda režīma dēļ dzīvē var būt laiks paveikt daudz vairāk! Starp citu, šī īstermiņa miega ik pēc četrām stundām prakse tiek izmantota dažās lielās korporācijās, lai uzlabotu darbinieku efektivitāti.
Ja vēlaties mēģināt izstiept laiku pēc izcilā Leonardo metodes, jums jāapsver šādas iespējas:
1. Šī metode ir laba cilvēkiem, kuri ir patiesi radoši un atjautīgi, trūkst ideju un kuriem nav laika to īstenot parastajā ikdienas rutīnā. Daudzi cilvēki, kas mēģināja dzīvot "Leonardo stilā", galu galā atteicās no šī režīma, jo nezināja, ko iesākt ar tik daudz brīva laika … Turklāt šāda režīma veikšanai cilvēka darbs būtu laikus jāreglamentē, kas ir diezgan piemērots ārštata darbiniekiem.
2. Lai pārslēgtos uz “ģeniālā miega” režīmu, būs vajadzīgs aptuveni mēnesis. Ķermenis pietiekami viegli pielāgojas šādam atpūtas un nomoda cikliskumam, tikai pirmajās divās adaptācijas nedēļās var būt nelielas diskomforta sajūtas - letarģija, reibonis, traucēta apetīte.
3. Pārejai uz "ģeniālā miega" režīmu būs nepieciešama vienošanās ar mājsaimniecību - vai viņus naktīs netraucēs nomodā esošā cilvēka radošā darbība. Vai varbūt viņi vēlēsies pievienoties, un tad visa ģimene dzīvos pēc tāda paša grafika. Režīms ir piemērots arī jaunām mātēm, kuras cieš no hroniskas miega trūkuma.
4. Jums nav jāiestata trauksme, lai pamosties laikā. Jūs varat, piemēram, izmantot Salvadora Dalī oriģinālo metodi: paņemiet rokā karoti, ielieciet roku uz atzveltnes krēsla vai dīvāna rokas tā, lai roka ar iespīlētu karoti nedaudz pakārtos un uzliktu metāla paplāti grīda zem pakaramās rokas. 15 minūtes pēc aizmigšanas roka atslābinās, karote izkritīs un skaļi klanās uz paplātes.
Radoši sasniegumi!
