Saskaņā ar pētījumiem jūsu smadzenes ir pārslogotas, ja jūs strādājat 1,5 stundas bez pārtraukuma. Pēc šī laika jums jāatpūšas. Tad jūsu produktivitāte palielināsies, un jūs varat atkal radīt jaunas idejas un atrisināt problēmas.
Ļauj sev atpūsties
Sabiedrība mums saka, ka atpūta nav produktīva. Pārtraukumi nozīmē būt slinkam cilvēkam. Nepakļaujieties šim stereotipam.
Piespiest sevi pārslēgties
Atpūtieties no darba. Ejiet dušā, pastaigājieties, izslēdziet mobilo tālruni. Ja nevarat pamest savu darba vietu, apskatiet šīs iedvesmojošās, skaistās bildes.
Pārtraukums un aktivitāšu maiņa nav tas pats
Nejauciet divus dažādus jēdzienus. Atpūšoties, jūs atslēdzaties no darba. Pārejot uz citām darbībām, jūs turpināt strādāt, bet jau veicat citus uzdevumus. Pēdējais šķitīs efektīvāks, un jūs dažreiz to varat izdarīt, bet, protams, ne visas darba dienas laikā.
Atsevišķas darba un atpūtas stundas
Nosakiet sev laiku, kurā jūs atrisināsiet sarežģītas problēmas un ķersieties pie lietas. Pārtraukuma laikā mēģiniet atslēgties no nepatīkamā darba un nedaudz atpūsties. Tādā veidā jums būs vieglāk tikt galā ar darbu, un jūsu produktivitāte katru dienu sāks augt.
Vai jums ir nedēļas nogale
Jūs nevarat strādāt no rīta līdz vakaram 7 dienas nedēļā. Šādi vairāk nedarīsi, tikai nogursi un ienīsi savu darbu. Tāpēc pagatavojiet sev nedēļas nogali, novērsiet uzmanību no darba un tad būsiet pārsteigts, cik produktīvi un viegli jūs varat atrisināt uzdevumus.
