Iespējamas gardas pusdienas birojā, nekaitējot figūrai!
Ļoti svarīgi ir garšīgi un veselīgi ēdieni. Ir labi, ja birojā ir kafejnīca vai kafejnīca, kur jūs varat ēst svaigu un veselīgu pārtiku. Diemžēl kafejnīcas nav visur, un sortiments esošajās ēdnīcās bieži vien nav laimīgs. Kāds ēdiens palīdzēs saglabāt figūru un uzlabot veselību?
Laba izeja šādā situācijā ir pāris skaisti pusdienu konteineri. Jūs varat iegādāties arī plaša kakla termosu, ko var izmantot, lai uz biroju nogādātu kartupeļu biezeni vai sautētus dārzeņus. Un, ja jūs pērkat termosu ar diviem vai trim nodalījumiem, veselīgu ēdienu problēma birojā tiks atrisināta. Turklāt termoss palīdzēs atrisināt mikroviļņu trūkuma problēmu. Dārzeņu salāti (protams, bez sīpoliem un ķiplokiem) un augļu gabali palīdzēs papildināt veselīgas pusdienas.
Šeit ir dažas idejas par veselīgām biroja pusdienām:
· Vistas krūtiņa un sautēti dārzeņi. Vistu var aizstāt ar tītaru. Mājputnus var vārīt vai cept. Grilēšana ir arī lieliska iespēja.
· Sasmalcināti dārzeņi un zirņu vai pupiņu mērce. Dārzeņi ir ļoti garšīgi un veselīgi. Protams, šāds ēdiens neaizstās pilnu maltīti, bet tas kļūs par garšīgu un veselīgu uzkodu. Sagrieziet un ievietojiet traukā burkānus, selerijas un svaigus gurķus. Mērcei vāriet zirņus vai pupiņas, sasmalciniet, pievienojiet nedaudz buljona, citrona sulu un iecienītās garšvielas. Šīs mērces vietā varat izmantot humusu.
· Biezpiena sacepums. Šajā ēdienā ir daudz kalcija, tāpēc tas ir lieliski piemērots sātīgām brokastīm vai pusdienām. Izvēlieties zemu tauku biezpienu, tad ēdiens būs diezgan sātīgs, bet ne pārāk kaloriju. Pievienojiet kastrolis svaigas ogas vai augļu gabaliņus.
· Salāti. Salāti ir lielisks veids, kā nomierināt izsalkumu ar ieguvumiem veselībai. Izvēlieties sev tīkamus salātus ar sātīgām sastāvdaļām un vieglu mērci. Lieliskas iespējas ir grieķu salāti, cēzara salāti vai tunča salāti.
Pievienojiet šiem ēdieniem savu iecienīto dārzeņu zupu - un jums būs garšīgas un veselīgas pusdienas, kas ilgu laiku piesātinās un piepildīs jūs ar enerģiju.
