Daudzi cilvēki trešo daļu savas dzīves pavada pie datora birojā. Tieši šis darba formāts ir visizplatītākais; uzņēmumi piedāvā pakalpojumus savā teritorijā. Tomēr, ja jums šķiet, ka biroja darbs nav domāts jums, pastāv arī alternatīvas.
Ofisa darba mīnusi
Klasiskajam biroja pakalpojumam ir daudz trūkumu. Pirmais ir potenciālās veselības problēmas. Persona, kura ilgas stundas sēž biroja krēslā un gandrīz nekustās, var nopelnīt:
- Mugurkaula problēmas
- Sirds slimības
- Vājināta redze
- Liekā svara izskats.
Mazkustīgs dzīvesveids izraisa šādas problēmas. Arī pastāvīgam darbam ar datoru ir negatīva ietekme. Tas var izraisīt:
- Redzes problēmas pēkšņas attēla mirgošanas dēļ
- Locītavu sāpes nepareizas rokas pozīcijas dēļ, lietojot tastatūru
- Alerģijas putekļu slāņa dēļ, kas uzkrājas uz priekšmetiem.
Vēl viena liela problēma, ar kuru saskaras cilvēki, kas strādā birojā, ir neveselīgs uzturs. Bieži vien cilvēki iet uz darbu tik daudz, ka aizmirst par pilnu maltīti, aprobežojoties ar neveselīgām uzkodām. Tā rezultātā tiek traucēts kuņģa-zarnu trakta darbs, kas izraisa gastrītu un lieko svaru.
Pastāvīgs stress pabeidz attēlu. Pastāvīgi karājas uzdevumi, atbildība, termiņi, liels cilvēku pūlis negatīvi ietekmē cilvēka psiholoģisko stāvokli. Tā rezultātā sniegums samazinās, garastāvoklis samazinās, un nākotnē var rasties pat reāla depresija.
Kā samazināt biroja darba radīto kaitējumu
Ir vairāki efektīvi veidi, kā jūs varat labot negatīvos darba aspektus un virzīt tos pozitīvā virzienā. Tas ir:
- Īpaša rūpnieciskā vingrošana
- Regulāri pārtraukumi
- Veselīgas uzkodas
- Veidot psiholoģiski ērtas attiecības ar komandu.
Ārsti un fitnesa profesionāļi ir izstrādājuši dažādas apmācības sistēmas, kas īpaši paredzētas biroja darbiniekiem. Viņiem nav nepieciešami papildu rīki, daudz laika. Šādus vingrinājumus var lejupielādēt internetā un veikt ērtā laikā, sēžot pie galda vai stāvot tā tuvumā. Jūs varat tos darīt atsevišķi vai uzņēmumam kopā ar kolēģiem, lai uzmundrinātu un kļūtu veselīgāki.
Pārtraukumus biroja darbā nodrošina pat SanPin. Ik pēc divām stundām noņemiet acis no datora un atpūtiet acis. Jūs varat veikt īpašu vingrošanu acīm, vai arī varat vienkārši iet līdz logam un uzmanīgi paskatīties tālumā. Vingrinājumi var palīdzēt samazināt acu slodzi un novērst problēmas.
Nepietiekama uztura problēmu var atrisināt arī ar pienācīgu rūpību. Neveselīgu sviestmaižu vietā uzkodām ņem līdzi augļus vai riekstus. Un pusdienās noteikti ieturiet pilnu maltīti. Ēdienu var iegādāties ēdnīcā vai iepriekš sagatavot mājās.
Stress būs mazāks ar veselīgām un vieglām attiecībām. Esiet laipns, bet nebaidieties pateikt nē, jo tas pārāk daudz uzliks jūsu pleciem. Vispirms dari savu darbu, tad palīdzi citiem. Neatstājiet novārtā vienkāršu cilvēku mijiedarbību - tas ievērojami samazinās spriedzi.
Kā saprast, ka biroja darbs nav domāts jums
Bet dažos gadījumos problēma ir dziļāka par konkrētām neērtībām. Šajā gadījumā ir tikai viena izeja - meklēt darbu citā režīmā. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt nervu sabrukumu.
Jūs neesat biroja persona, ja uz jums attiecas vismaz viens no šiem apgalvojumiem:
- Strādājot birojā, jūs pastāvīgi jūtat iekšēju diskomfortu, slikts garastāvoklis neatstāj jūs atvaļinājumā.
- Karjeras izaugsme jūs neinteresē.
- Nedēļas laikā ir jādzīvo tikai divas dienas - sestdien un svētdien.
- Domas par atlaišanu nepamet.
- Jums nerūp jūsu kolēģu un priekšnieka viedoklis.
Ja saprotat, ka vēlaties mainīt savu dzīvi, meklējiet darbu ārpus biroja. Par laimi, mūsdienu pasaulē ir daudz dažādu iespēju.
Darbs ārpus biroja
Ja jūs domājat, ka mazkustīgam biroja darbam nav alternatīvas, tad jūs kļūdāties. Nav absolūti nepieciešams pavadīt visu darba laiku pie datora ekrāna jūsu birojā. Jūs varat atklāt pasauli, nodarboties ar savu iecienīto hobiju, attīstīties un sazināties ar cilvēkiem - un saņemt par to visu samaksu.
Kļūt par blogeri un rakstīt par ceļojumiem ir pirmā iespēja, kas ienāk prātā. Ja jūs rakstāt par interesantām un eksotiskām vietām, jums vienkārši tās jāapmeklē - pretējā gadījumā stāsts būs negodīgs un viltus. Jūs varat patiesi novērtēt vietējās ainavas un kultūras elementus tikai dzīvot. Un saziņu ar biroju var uzturēt, izmantojot planšetdatoru, klēpjdatoru vai mobilo tālruni. Savanna, Āfrikas tuksneši, Vidusjūras piekraste kļūs par jūsu darba vietu. Par ko vēl jūs varat sapņot?
Ja jums patīk gatavot un zināt, kā gatavot ēdienus, un ne tikai griķus ar kotletēm, bet arī gardēžu ēdienus, apsveriet gatavošanas karjeru. Jūs varat strādāt gan restorānos, gan ģimenēs. Daudzi bagātie un slavenie pavāri aicina dzīvot savās greznajās mājās. Nopirksi ēdienu, pārdomāsi un vienosies par ēdienkarti, strādāsi virtuvē. Šāds darbs, pat ja tas tiek pieņemts darbā, bet uz labo pusi atšķiras no garlaicīgām darbībām birojā. Pat ja jums ir pienākumi, kas saistīti ar dokumentu noformēšanu, tos var veikt mājās.
Organizēt pasākumus. Šāds darbs ir piemērots aktīviem un sabiedriskiem cilvēkiem ar vadības domāšanu. Kāzas un dzimšanas dienu varat plānot arī attālināti. Lielākā daļa darba notiks jautros darbos, un darba vieta būs skaists restorāns vai cita pievilcīga vieta.
Cilvēkiem vienmēr būs nepieciešams jumts virs galvas, tas nozīmē, ka viņiem ir vajadzīgi arī cilvēki, kuri atradīs šo jumtu. Kļūsti par nekustamo īpašumu. Jūs pārdosiet mājas vai dzīvokļus, parādīsit tos potenciālajiem klientiem, pastāvīgi apmeklējot vietu. Protams, daļa darba notiks birojā, un jums būs daudz jācīnās ar papīriem, taču būs laiks arī atpūsties no papīriem un papļāpāt ar jauniem cilvēkiem.
Ja vēlaties patiešām virzīt savu redzesloku, uzziniet kaut ko ļoti negaidītu, riskantu un jaunu. Piemēram, lidot ar lidmašīnu. Pēc kāda laika jūs varēsiet strādāt komerciālos lidojumos. Pastāvīga kustība, stundu pavadīšana šaurās kabīnēs, nakšņošana viesnīcās ir ne tikai romantika, bet arī stress. Bet jums būs skaista forma, piedzīvojumu pilna dzīve un iemesls, lai parādītu saviem draugiem.
Vasarā veiciet nelielu pārtraukumu no biroja un iegūstiet glābēju. Cilvēku dzīvības glābšana ir cēla nodarbošanās, turklāt jūs varat pavadīt saulainas dienas pludmalē pie ūdens, baudīt svaigu gaisu, sauļoties un baudīt vasaru, bet citi tiek mocīti šauros kabinetos pie gaisa kondicionieriem.
Vai jums patīk sajaukt kokteiļus un iepriecināt cilvēkus? Kļūsti par bārmeni. Labi dzērieni vienmēr būs pieprasīti. Un jūs būsiet tieši tur ar gardu kokteili un gatavību uzklausīt biroja darbinieku sūdzības par dzīvi. Ja kļūsi par īstu profesionāli un izdomāsi savu unikālo kokteili, varēsi ceļot pa visu pasauli, piedalīties konkursos un izstrādāt unikālu autora ēdienkarti.
Daudzi darba devēji vairs neredz jēgu turēt darbiniekus biroja gūstā. Viņi saprot, ka brīvība un komforts veicina labāku produktivitāti un tāldarbu. Jūs varat darīt visu to pašu - bet patīkamā vietā, piemēram, savā gultā vai lapenē. Ja jūsu darbam nav nepieciešama pastāvīga klātbūtne birojā, mēģiniet apspriest šo iespēju ar priekšnieku.
