Darbam mājās ir daudz pozitīvu aspektu, un dažiem tas ir ideāls veids, kā nopelnīt naudu. Negatīvie momenti parādās, kad ārštata darbinieks sāk pieņemties svarā. Lai no tā izvairītos, jums jāievēro pieci noteikumi.
Rīta noskaņojums
Nav nekā svarīgāka par rīta noskaņojumu. Pamostoties un uzreiz paņemot tālruni, jūs riskējat nokļūt nepatīkamās ziņās. Vai arī jūs nekavējoties sākat domāt par visu negatīvā gaismā. Jūs to nevarat izdarīt. Labāk sāciet savu rītu ar meditāciju, un pie tējas tases padomājiet, cik brīnišķīga tā būs.
Pastaigājies
Kad ģimene aicina jūs pastaigāties, jūs pamājat, piekrītat un pēc tam atrodat attaisnojumus, lai paliktu mājās. Jūs neredzat vērtību pastaigā. Galu galā ir daudz noderīgāk pabeigt iesākto rakstu vai pabeigt citus svarīgus darbus.
Tomēr jūsu smadzenēm ir nepieciešams pārtraukums. Tikai mainot vidi, jūs sev dosit pauzi un uzlādēsit savu radošo enerģiju. Vienkārši pastaigas uztur jūsu smadzenes ar skābekli un dod jums iespēju nomest šīs papildu kalorijas.
Tukšas kalorijas
Vienmēr ir kārdinājums ēst kādu ātro ēdienu. Tomēr šī vēlme rodas tikai tad, kad jums ir šāds ēdiens ledusskapī.
Lai nepirktu tukšas kalorijas, ievērojiet šīs vadlīnijas
Veselīgas uzkodas
Ja jūs strādājat mājās, ir gandrīz neiespējami noliegt sev uzkodas. Bet tos ir viegli padarīt noderīgus. Piemēram, neveselīgu burgeru vietā ņemiet savus iecienītos augļus, dārzeņus vai riekstus. Tātad, jūs apmierināsiet pirmās bada pazīmes, nekaitējot figūrai.
Meklējiet maltītes aizstājēju
Protams, jums ir tiesības ēst, kad esat izsalcis, bet, ja dodaties pie ledusskapja tikai tāpēc, ka vēlaties pamatoti aizkavēt nepatīkama uzdevuma veikšanas laiku, tad jāmeklē cita izeja.
Iespējams, ka esat noguris un jums nepieciešama pastaigas pauze. Vai arī kādu iemeslu dēļ jūs pašlaik nevarat veikt šo darbu. Atlieciet to uz citu laiku. Ja jūs patiešām jūtaties izsalcis, paņemiet veselīgu uzkodu.
