Priekšā ir grūta darba diena ar kaudzi uzdevumu un pienākumu, un iekšējā "baterija" jau ir beigusies. Tas bieži notiek, ja personu naktīs traucē personīgā pieredze vai bezmiegs, tiek novērsti tālruņa zvani vai kolēģu pieprasījumi. Ko darīt? Kā piespiest sevi koncentrēties uz darbu?
Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka fiziskās aktivitātes no rīta dod enerģiju cilvēkam un ir laba garastāvokļa atslēga. Tas viss neizbēgami rada panākumus biznesā, ātru ikdienas uzdevumu risināšanu.
Pastāv kļūdains uzskats, ka šokolāde un citi saldumi dod cilvēkam enerģiju. Ak, šis jautrības vilnis drīz pierims, un ķermenis kļūs letarģisks. Rieksti var būt lieliska alternatīva - tie ir bagātīgs olbaltumvielu un līdz ar to enerģijas avots.
Ja jūtat, ka aizmigat pie sava rakstāmgalda, piecelieties un uz dažām minūtēm atstājiet biroju. Saulīt, svaigs gaiss noteikti jūs aktivizēs. Tas jums kalpos arī kā sava veida meditācija, lai sakārtotu domas. Ja nav iespējams atstāt biroju, atveriet logu un vienkārši vērojiet garāmgājējus, atsvaidziniet sevi, iedzeriet tasi tējas ar citronu un ogām.
Mēģiniet mainīt darbvirsmas pozīciju. Piemēram, novietojiet to tuvāk logam. Vai vienkārši lietojiet tajā lietas, mainiet darbvirsmas attēlu. Pārkārtošanās laikā jūs pārvietosities, tādējādi uzmundrinot. Un darba vietas atjaunošana jūs uzmundrinās.
Mūzikas klausīšanās ir vēl viens veids, kā piespiest sevi koncentrēties uz savu darbu. Tas aktivizē smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par garastāvokli. Jūsu iecienītākie ritmi var nomodā visu dienu. Un klasiskā (instrumentālā) mūzika var pat palielināt koncentrāciju.
Ja visas metodes ir izmēģinātas, bet rezultāta nav, varat ķerties pie ārkārtējiem pasākumiem. Kofeīns ir īslaicīgs, bet precīzs. Vienkārši nepārlieciet to. Tā kā kafijas dzērienu galvenā sastāvdaļa negatīvi ietekmē cilvēka nervu sistēmu.
Ja jūsu darbs nav saistīts ar biroju, tad labākais veids, kā koncentrēties, var būt maiga satricināšana. Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni, nedaudz pakratiet galvu, ja iespējams, kliegiet vai vienkārši grimaciet spogulī. Šāda negaidīta atbrīvošana paaugstinās noskaņojumu un toni darba līmenī.
