Smagā darba stereotips ir iesūcies mūsu smadzenēs gadu tūkstošiem: tikai smags, nogurdinošs un ilgs darbs noved pie panākumiem. Daudzi pat lepojas, ka strādā 12 stundas dienā, turklāt nepaceļot galvu. Šai medaļai ir nepatīkams mīnuss: ja jūs nepievēršat uzmanību dzīvei (jūs visu laiku esat darbā!), Tad dzīve pārstās pievērst jums uzmanību un paies garām. Ir tikai viena izeja - strādāt mazāk, bet produktīvāk.
Instrukcijas
1. solis
Koncentrējieties uz trim galvenajiem uzdevumiem. Dariet visu iespējamo, lai tos izpildītu. Pārējais - cik vien iespējams. Lai to izdarītu, izveidojiet vakara uzdevumu sarakstu un nekavējoties nosakiet prioritātes. Tad no rīta jums nebūs jāsteidzas meklēt vissvarīgāko, un ir vieglāk aizmigt ar mierīgu dvēseli.
2. solis
Noteikt termiņus un stingrus termiņus. Piemēram, ja jums ir dotas trīs dienas uzdevuma izpildei, tad jūs to izpildīsit trīs dienas. Tāpēc novērtējiet savus spēkus, pieņemiet lēmumu un noteikti ievērojiet atvēlēto laiku. Neatliec to uz pēdējo brīdi.
3. solis
Piemēro likumu 80 līdz 20. Precīzāk, koncentrējies uz savu vissvarīgāko darbu un netērē laiku triviāliem uzdevumiem. Tad 20 procenti jūsu pūļu sniegs 80 procentus no rezultāta.
4. solis
Izmēriet rezultātus. Sadaliet lielos mērķus apakšmērķos un reģistrējiet to progresu. Pierakstiet sasniegtos rezultātus. Tādējādi tiks izstrādāts soli pa solim plāns, izvirzīto uzdevumu skaidrība, attiecīgi, un produktivitāte.
5. solis
Sāciet un pabeidziet darbu laikā. Vēlams celties agri, jo no rīta ir mazāk traucējošo. Iziet no biroja laikā, lai jūsu smadzenes varētu labi atpūsties.
6. solis
Izvairieties no daudzuzdevumu veikšanas. Tas liek darboties lēnām, iznieko koncentrēšanos un rada kļūdas. Tāpēc atkal koncentrējieties uz prioritātēm, ieguldiet visu enerģiju un darbu tajās.
7. solis
Praktizējiet informatīvo diētu. Šodien tas ir aktuāli. Ierobežojiet laiku, lasot e-pastu, žurnālus, avīzes, īpaši sociālajos tīklos. Izmetiet nevajadzīgu informāciju. Lai sāktu darbu, izmēģiniet šo diētu nedēļu. Tas ir pietiekami, lai atzīmētu veiktspējas uzlabošanos.
8. solis
Vingrojiet 30 minūtes. Alternatīvs fiziskais un garīgais darbs. Turklāt vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresu, uzturēt domas kārtībā un uzlabot mācīšanos.
9. solis
Atvēliet laiku un vietu pārdomām. Sēdi tur, kurš tevi netraucēs, un padomā. Padomājiet par visu, kas nav darbs. Šis vingrinājums māca jums atpūsties un attīstīt pozitīvu domāšanu. Sākumā tas būs neparasti, bet pamazām tas kļūs par ieradumu. Neaizmirstiet regulāri apmeklēt šo vietu.
10. solis
Visbeidzot, iemācieties apstāties, nošķiriet profesionālo un personīgo. Uzturēšanās darbā pat stundu nav mirstīgs grēks, bet tas noved pie noguruma un ierastā ritma traucējumiem. Brīvais laiks vairs netiek pilnībā izmantots.
