Vētraina nakts, bezmiegs vai varbūt vienkārši miegains garastāvoklis visas dienas garumā … Tie liek mums pamāt darbā, apgrūtinot koncentrēšanos. Es gribētu atrast kādu brīnumlīdzekli, lai vienā mirklī pamostos, nevis sēdētu ar smagu galvu, sapņojot par horizontālu stāvokli. It īpaši, ja priekšnieks jums jau ir skaidri licis saprast, ka ir laiks ķerties pie lietas …
Instrukcijas
1. solis
Visaktīvākais pieejamais stimulants ir kofeīns. Pat ja vēlaties pamodināt tēju vai minerālūdeni, pagatavojiet sev tasi kafijas. Vēlams, lai tas būtu svaigi pagatavots un stiprs. Ja tas nav atrasts, dzeriet tūlīt, bet bez krējuma un cukura. Jūs varat pievienot kafijai šķipsnu kanēļa, tas arī lieliski pamostas. Un, lai uzkodu ar dzērienu, apēdiet pāris melnās šokolādes vai šokolādes konfektes šķēles. Šos saldumus varat glabāt darbvirsmas atvilktnē, ja jums ir jāuzmundrina.
2. solis
Jums nepieciešams svaigs gaiss. Ja iespējams, dodieties ārā uz pāris minūtēm vai vismaz uz balkonu. Kā pēdējo iespēju birojā atveriet logu un nostājieties blakus logam. Jo vēsāk tas tur nokļūst, jo labāk jums. Nostājieties mierīgi, dziļi ieelpojot caur degunu un izelpojot caur muti. Pa ceļam veiciet vienkāršu vingrošanu: galvas kustības pa kreisi un pa labi, uz priekšu un atpakaļ. Bieži pamirkšķini acis. Visbeidzot, dziļi ieelpojiet gaisu un strauji izelpojiet.
3. solis
Maz ticams, ka darba vietā varēsiet mazgāties vēsā dušā, lai pamostos. Bet neatsakieties no ūdens, tas ir ļoti efektīvs pamošanās veids. Mitriniet rokas ar aukstu ūdeni, nenokratot to no pirkstiem, un ātri noberziet ausis. Ja birojā ir ļoti karsts, tas var samitrināt arī galvas augšdaļu ar ūdeni. Birojā nedaudz nostājieties pie ieslēgta ventilatora, lai pastiprinātu vēsuma efektu aiz ausīm, taču nepārspīlējiet to, pretējā gadījumā jūs saaukstēsieties.
4. solis
Ja nevarat atstāt biroju, mēģiniet pamodināt ķermeni ar aktīvām kustībām darba vietā un ap to. Piecelieties kājās, noliecieties, lai paķertu kaut ko no apakšējām galda atvilktnēm, vai nometiet rokturi un paceliet to no grīdas bez tupēšanas. Tad paņemiet laistīšanas kannu un aplaistiet visus pētījumā esošos ziedus. Apsēdieties uz krēsla, pakratiet galvu pa kreisi un pa labi, pārvietojiet plecus. Uzdāviniet sev akupresūru: ar rādītājpirkstiem noberziet tempļus un zonu aiz ausīm un enerģiski skrieniet gar uzacu līniju.
