Šķiet, ka dienā nav pietiekami daudz stundu, lai pabeigtu mājas darbus, tiktu galā ar darbu, atpūtu un gulēšanu. Bet ir vērts tērēt 10 minūtes ikdienas sastādīšanai, jo dzīve no sasteigtu un nevajadzīgu darbību haosa pārvēršas par plūsmu, kuru jūs veiksmīgi kontrolējat.
Instrukcijas
1. solis
Plānojiet nākamo dienu iepriekšējās dienas vakarā, ieplānojot uzdevumus pēc stundas. Izceliet dažus svarīgākos gadījumus no tiem, kuriem ir mazāka nozīme. Tie, kurus jūs darīsit, ja jums būs brīvs laiks.
2. solis
Rezervējiet 60-70% laika lietām, atlikušās stundas norakstot neparedzētiem apstākļiem un spontāniem lēmumiem. Jums nevajadzētu apzināti važāt sevi ar pārāk stingru ietvaru. Grafiks, kas sastādīts kā ieslodzītā ikdienas, drīz sāks nosvērt, un plānotie un neizpildītie uzdevumi būs satraucoši.
3. solis
Sadaliet dienas grafiku grupās "rīts", "pēcpusdiena" un "vakars". Rīta rutīnai jābūt visprecīzākai un regulētākai, lai pirmās darbības pēc miega novestu pie automatisma. Ierakstiet darbības pa pāriem: jūs varat ieslēgt tējkannu pirms došanās uz dušu.
4. solis
Apsveriet dabiskos bioritmus un savas individuālās īpašības. Psihologi iesaka visgrūtākos uzdevumus veikt no rīta. Tomēr, ja esat "nakts pūce", nevajadzētu uzņemties atbildīgu darbu tūlīt pēc pamošanās. Sāciet ar vienkāršākiem uzdevumiem. Savukārt cīruļiem nevajadzētu palaist garām savas auglīgākās rīta stundas.
5. solis
Mainiet dažādas aktivitātes. Darbs, kas prasa lielu garīgu piepūli un koncentrēšanos, būtu jāmaina ar fiziskām aktivitātēm vai socializēšanos: dodieties skriet parkā vai satikt draugus. Īss pārtraukums darbā neaizņems daudz laika, taču tas ļaus strādāt produktīvāk.
6. solis
Ieplānojiet dienu, lai veiktu lietas, kas jums jādara, nekoncentrējoties uz to paveikšanu. Svarīgs ir pats mēģinājums īstenot plānus. Ikdienas plānošanas tehnika palīdzēs atcerēties visus pienākumus, kuru apjoms ir atkarīgs no daudziem neparedzamiem apstākļiem.
7. solis
Apkopojiet katru dienu. Skatiet, ko jūs darījāt dienā un ko nedarījāt. Pierakstiet domas īsu komentāru veidā un, pats galvenais, neaizmirstiet sevi uzslavēt. Atzīt sasniegumus ir tikpat svarīgi kā redzēt neveiksmes.
