Paradums vilcināties var nopietni kaitēt biznesa un ģimenes attiecībām. Ir grūti būt produktīvam un dzīvot laimīgi, pastāvīgi uztraucoties par neizpildītiem uzdevumiem. Lietas krājas kā milzīga sniega pika un galu galā kādreiz sabrūk uz galvas. Lai tas nenotiktu, jums jāapsver un jāatceras saprātīgi veidi, kā tikt galā ar vilcināšanos.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, jums jāsamazina dzīves stress, strādājot prieka pēc, nevis tāpēc, ka tas ir nepieciešams. Vieglākais veids, kā mazināt stresu, ir pagarināt brīvo laiku. Jums iepriekš jāizlemj, cik daudz laika esat gatavs atvēlēt atpūtai, un pēc tam jāplāno darba stundas.
2. solis
Ir īpaša produktivitātes paaugstināšanas stratēģija. Darba laiks ir jāsadala trīs vienādās daļās. Viena daļa tiek atvēlēta darbam, otra daļa izklaidei un trešā daļa atpūtai. Ir nepieciešams pašam atzīt vienlīdzīgu darba un atpūtas nozīmi, lai viens otram netiktu iejaukts.
3. solis
Bieži gadās, ka dienas grafikā ir vairāk lietu, nekā fiziski ir iespējams pabeigt. Un tas bieži noved pie pārsprieguma. Jums jāapstājas uz brīdi un vienkārši jāizsvītro nevajadzīgais, sadalot jautājumus svarīgos un otršķirīgos.
4. solis
Cilvēki bieži pārtrauc darbu, kad jūtas emocionāli un fiziski iztukšoti. Kad slinkums pārņem, pat vienkārši uzdevumi šķiet ļoti grūti, jo jūsu enerģijas līmenis ir daudz zemāks nekā nepieciešams. Fiziskās aktivitātes palīdzēs paaugstināt jūsu enerģijas līmeni, pēc kura visi uzdevumi jums šķitīs daudz vieglāki, un jūsu pretestība to uzņemšanai samazināsies. Persona, kas aktīvi nodarbojas ar sportu, ir daudz produktīvāka nekā tā, kurai ir slikta fiziskā forma, pat ar tādām pašām grūtībām.
5. solis
Ja jums trūkst motivācijas, ir pienācis laiks paskatīties uz dzīvi no otras puses un atklāt savu patieso mērķi. Kamēr dzīvē neatradīsiet iedvesmojošu ideālu, jūs nevarēsiet realizēt savu patieso potenciālu.
6. solis
Pareizas dzīves organizācijas trūkums bieži noved pie netīšas vilcināšanās. Nepieciešams izolēt sliktu ieradumu un apzināti to aizstāt ar jaunu. Piemēram, ja jūs pamodāties pusdienu laikā, tad mainiet ieradumu pamatīgi un pamodieties rītausmā. Iemācieties pareizi pārvaldīt savu laiku un ieradumus.
7. solis
Noderīgu prasmju trūkums var novest pie darba atlikšanas sliktas pieredzes briesmu dēļ. Ir vairāki veidi, kā atrisināt šo problēmu. Jums jāiemācās, jādeleģē vai pilnībā jāatsakās no uzdevuma. Tas, ko jūs nevarat izdarīt šodien, nenozīmē, ka jūs to nekad nedarīsit. Jums nekavējoties jāsāk mācīt pareizās prasmes, un ļoti drīz jūs kļūsiet par profesionāli.
8. solis
Jums nav nepārtraukti jātiecas pēc izcilības, jo tas vienmēr izraisa stresu, kas jūs izstumj no darba. Ja jūs pastāvīgi atliekat darbu līdz pēdējai minūtei, nebūs iespējams iegūt perfektu rezultātu. Vienīgais risinājums ir atzīt, ka esat parasts cilvēks, un šodien sagatavotais nepilnīgais darbs ir daudz vērtīgāks par ideālo, bet kavējas uz ilgu laiku. Pārvarot vilcināšanās atkarību, jūs jutīsities kā pilnīgi jauns cilvēks, gatavs pārvarēt jebkurus augstumus.
